Yumruk şınav bilek güçlendirir mi? Yumruk Şınavının Faydaları Yumruk üstünde şınav çekmenin bazı özel faydaları vardır: Ön kol gücünü artırır. Bilekleri güçlendirir. El kavrama gücünü geliştirir.Dec 24, 2010
