uyanik kalmak icin neler yapmaliyiz ?

[Duru]

Uyanık kalmak için neler yapmalıyız?
Dışarı çıkamıyorsanız ve yürüyüş bandınız da yoksa evde 45 dakika kadar tempolu egzersiz yapmak da aynı etkiyi verecektir.Kafein Tüketmek. ... Soğuk Duş Almak. ... Sakız Çiğnemek. ... Enerji İçeceği Tüketmek. ... Adrenalin. ... Hafif Beslenmek. ... Temiz Hava Almak.