Sporda dinlenmek önemli mi?
Egzersiz rutininin içinde dinlenme günlerine yer vermek, optimal performans ve sağlıklı bir gelişim için kritik bir rol oynar. Yoğun antrenmanlar, kaslarda mikro yırtıklara neden olabilir ve dinlenme günleri, vücudun bu yırtıkları onarması ve güçlenmesi için gereklidir.
Egzersiz rutininin içinde dinlenme günlerine yer vermek, optimal performans ve sağlıklı bir gelişim için kritik bir rol oynar. Yoğun antrenmanlar, kaslarda mikro yırtıklara neden olabilir ve dinlenme günleri, vücudun bu yırtıkları onarması ve güçlenmesi için gereklidir.