saglikli beslenme aliskanligi nasil kazanilir ?

[Duru]

Sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazanılır?
Sağlıklı Beslenmek için Nelere Dikkat Etmek Gerekir?Öğünleri atlamayın.Bol sebze ve meyve tüketin.Bol bol su için.Alkol ve sigara kullanımını bırakın.Hazır yiyeceklere sınırlama getirin.Yağ tüketimini minimuma indirin.Öğünlerde çeşitliliğe yer verin.Kurubaklagil ve lifli besinler tüketin.