Nefese nasıl odaklanılır?
Nefes Odaklanma TekniğiUzanın ya da rahatça oturun.Nefesinizi fark edin.Derin ve normal nefesler arasında geçişler yapın.Derin nefes ve normal nefesinizi karşılaştırın.Derin nefese odaklanın.Karnınızı tutarak her nefes alıp vermede göbeğinizin yükselip alçalmasına odaklanın.More items...•Jul 12, 2023
Nefes Odaklanma TekniğiUzanın ya da rahatça oturun.Nefesinizi fark edin.Derin ve normal nefesler arasında geçişler yapın.Derin nefes ve normal nefesinizi karşılaştırın.Derin nefese odaklanın.Karnınızı tutarak her nefes alıp vermede göbeğinizin yükselip alçalmasına odaklanın.More items...•Jul 12, 2023