menopozda sinirlilik icin ne yapilmali ?

[Sena]

Menopozda sinirlilik için ne yapılmalı?
İyi haber şu ki; menopozla ilişkili duygusal semptomların çoğu, özellikle üzüntü ve sinirlilik duyguları, aşağıdaki gibi birkaç yaşam tarzı değişikliği yapılarak yönetilebilir:Egzersiz Yapın. ... Kendinizi ve Tutkularınızı Yeniden Keşfedin. ... 3. Meditasyon ile Zihninizi Sakinleştirin. ... Destek Alın. ... 5. Uyku Kalitenizi Artırın.