Meditasyon spordan önce mi sonra mı?
Uygulamaya başlamadan önce vücudunuzu küçük egzersizler ile esnetin. Meditasyon sırasında çoğunlukla sabit kalmanız gerekir. Bu noktada sıkıntı yaşamamak için vücudunuzu önceden esneterek alıştırma yapabilirsiniz.
