Maçtan önce ne içilir?
Maç Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken Sağlık Kuralları: Vücudun su doygunluğunun performansı olumlu yönde etkilemesi nedeniyle maç öncesi son öğünde 2-2,5 su bardağı su, maçtan 20-30 dakika önce 1/2 - 1 su bardağı su içilmelidir.
