Murat
New member
Kaygı ve endişeden nasıl kurtuluruz?
BlogUykunuza Özen Gösterin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki vardır. ... Düşüncelerinizi Kağıda Dökün. Kaygı ile başa çıkmanın en iyi yöntemlerinden birisi kaygıya neden olan durumları yazmaktır. ... 3. Hareket Edin. ... Nefes Egzersizleri Yapın. ... Kafein Tüketimini Azaltın. ... Doğada Zaman Geçirin. ... Profesyonel Destek Alın.
BlogUykunuza Özen Gösterin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki vardır. ... Düşüncelerinizi Kağıda Dökün. Kaygı ile başa çıkmanın en iyi yöntemlerinden birisi kaygıya neden olan durumları yazmaktır. ... 3. Hareket Edin. ... Nefes Egzersizleri Yapın. ... Kafein Tüketimini Azaltın. ... Doğada Zaman Geçirin. ... Profesyonel Destek Alın.