karin sisligi icin nasil beslenmeli ?

[Murat]

Karın şişliği için nasıl beslenmeli?
Çiğ sebze tüketiminizi sınırlandırın, pişmemiş sebzeler şişkinlik yaratabilir. Nişastalı sebzeler bağırsaktaki yararlı bakterileri besleyerek şişkinliği azaltır. Kabak, tatlı patates, bezelye, kereviz gibi sebzeler size bu konuda yardımcı olacaktır. Düşük GI indeksli meyveler tercih edin.