Nüfustaki uyku eksikliği nedeniyle, Japonya Sağlık Bakanlığı yetişkinlerin günde en az altı saat, gençlerin sekiz ve on saat, ilkokullarda çocukların dokuz ve on iki saat, doğum okullarında 10 ve 13 saat ve iki yaşına kadar olan bebekler bile 11 ve 14 saat. Alman haber ajansı Deutsche Welle konuyu bildirdi.
Japon hükümetinin attığı adım bir uzman tutmak oldu. Tsukuba Üniversitesi Uyku Tıbbı Enstitüsü müdürü Dr. Masai Janagisawa, bunun doğru yönde atılmış bir adım olduğunu söylüyor. Ancak hükümetin hamlesinin nedenlerini belirtmediğini ve tek bir neden önermediğini, bu sayede Japonların yatakta bir saatten fazla dayanabileceğini de sözlerine ekledi.
Japonya’da insanlar arasında yaygın olarak sp mn olarak bilinen tutam hakkında uzun süredir spekülasyonlar yapılıyordu. Ancak bunun henüz kesin bir bilimsel cevabı yok. Benim teorime göre bunun temel Japon değerleri ve iş ahlakı ile ilgisi var. Janagisawa, Deutsche Welle’ye, Japonlar için zamanın uyumadan önce harcanamayacak kadar değerli olduğunu söyledi.
Kurtla Koeny sorunu
Japonlar geçen yüzyılın ellili yıllarında bir saatten fazla çalışma yapmaya başladı. O zamanlar oradaki ekonomi dramatik bir şekilde büyüyordu ve insanlar hep birlikte yeni bir tür kurt dünyası arıyorlardı. Janagisawa, insanların gerçekten çok çalıştığı ve çok ince ve hızlı büyüyen saçlarla ödüllendirildiği yerli bir madene benzediğini ekledi. Ancak bu eğilimin, başta uyku eksikliği olmak üzere olumsuz yanları da vardı.
Uyku eksikliği ile depresyona eğilim, kalp-damar hastalıkları, bazı kanser türleri, bağışıklık sisteminin zarar görmesi ve diğer hastalıklara eğilim arasında açık bir bağlantı vardır. Bu nedenle insanlar duygularını veya ruh hallerini kontrol etmeyi başaramazlar. Janagisawa, genellikle öfkeli, aşağılanmış, stresli olduklarını ve zamanı nasıl kontrol edeceklerini bilmediklerini söyledi.
Ancak uzun vadeli bilimsel çalışmalar, uyku eksikliğinin insanların çalışma yeteneğini de etkilediğini gösteriyor. Yorgun çalışanlar daha az verimli olurlar ve daha fazla hata yaparlar. Bu da şirket için maliyet ve mali kayıplara neden olur.
Japonya uykusuzlukta lider
2021 tarihli bir OECD araştırması, Japonların günde ortalama 7 saat 22 dakika uyuduğunu gösterdi; bu, temsili 33 ülke arasında en az olanı. Japonya’da erkeklerin yüzde 37,5’i ve yüzde 40,6’dan fazlası günde altı saatten az çalışıyor. Singapur Üniversitesi’nden araştırmacılar ve Fin şirketi Oura Health Oy tarafından yapılan bir araştırmadan daha da endişe verici sonuçlar geldi; buna göre Japonlar ortalama sadece 6,1 saat uyuyor.
Bana göre düşüncede büyük bir değişiklik olmalı. İnsanların her gün sekiz saat uykuya zaman ayırması gerekiyor. Janagisawa, geri kalan her şeyin buna uyarlanması gerektiğini yazıyor. Onun, ofislerdeki çalışanların gün içinde daha fazla çalışmak için ek enerji toplayabilmesi sayesinde, iş yükünü azaltma yönünde büyüyen Japon eğiliminin bir takipçisi olduğuna inanıyorum.
Ama başkaları da bu görüşe sahip. Özellikle uyku için özel alanlar üreten Atex şirketinin genel editörü Miihiro Fukano, uykusuzluğun Japonlar için çok ciddi bir sorun olduğunu ve böyle bir durumda ofiste kısa bir şekerlemenin kabul edilebilir olması gerektiğini doğruluyor. Deutsche Welle, “işte” diye bitirdi.
Japon hükümetinin attığı adım bir uzman tutmak oldu. Tsukuba Üniversitesi Uyku Tıbbı Enstitüsü müdürü Dr. Masai Janagisawa, bunun doğru yönde atılmış bir adım olduğunu söylüyor. Ancak hükümetin hamlesinin nedenlerini belirtmediğini ve tek bir neden önermediğini, bu sayede Japonların yatakta bir saatten fazla dayanabileceğini de sözlerine ekledi.
Japonya’da insanlar arasında yaygın olarak sp mn olarak bilinen tutam hakkında uzun süredir spekülasyonlar yapılıyordu. Ancak bunun henüz kesin bir bilimsel cevabı yok. Benim teorime göre bunun temel Japon değerleri ve iş ahlakı ile ilgisi var. Janagisawa, Deutsche Welle’ye, Japonlar için zamanın uyumadan önce harcanamayacak kadar değerli olduğunu söyledi.
Kurtla Koeny sorunu
Japonlar geçen yüzyılın ellili yıllarında bir saatten fazla çalışma yapmaya başladı. O zamanlar oradaki ekonomi dramatik bir şekilde büyüyordu ve insanlar hep birlikte yeni bir tür kurt dünyası arıyorlardı. Janagisawa, insanların gerçekten çok çalıştığı ve çok ince ve hızlı büyüyen saçlarla ödüllendirildiği yerli bir madene benzediğini ekledi. Ancak bu eğilimin, başta uyku eksikliği olmak üzere olumsuz yanları da vardı.
Uyku eksikliği ile depresyona eğilim, kalp-damar hastalıkları, bazı kanser türleri, bağışıklık sisteminin zarar görmesi ve diğer hastalıklara eğilim arasında açık bir bağlantı vardır. Bu nedenle insanlar duygularını veya ruh hallerini kontrol etmeyi başaramazlar. Janagisawa, genellikle öfkeli, aşağılanmış, stresli olduklarını ve zamanı nasıl kontrol edeceklerini bilmediklerini söyledi.
Ancak uzun vadeli bilimsel çalışmalar, uyku eksikliğinin insanların çalışma yeteneğini de etkilediğini gösteriyor. Yorgun çalışanlar daha az verimli olurlar ve daha fazla hata yaparlar. Bu da şirket için maliyet ve mali kayıplara neden olur.
Japonya uykusuzlukta lider
2021 tarihli bir OECD araştırması, Japonların günde ortalama 7 saat 22 dakika uyuduğunu gösterdi; bu, temsili 33 ülke arasında en az olanı. Japonya’da erkeklerin yüzde 37,5’i ve yüzde 40,6’dan fazlası günde altı saatten az çalışıyor. Singapur Üniversitesi’nden araştırmacılar ve Fin şirketi Oura Health Oy tarafından yapılan bir araştırmadan daha da endişe verici sonuçlar geldi; buna göre Japonlar ortalama sadece 6,1 saat uyuyor.
Bana göre düşüncede büyük bir değişiklik olmalı. İnsanların her gün sekiz saat uykuya zaman ayırması gerekiyor. Janagisawa, geri kalan her şeyin buna uyarlanması gerektiğini yazıyor. Onun, ofislerdeki çalışanların gün içinde daha fazla çalışmak için ek enerji toplayabilmesi sayesinde, iş yükünü azaltma yönünde büyüyen Japon eğiliminin bir takipçisi olduğuna inanıyorum.
Ama başkaları da bu görüşe sahip. Özellikle uyku için özel alanlar üreten Atex şirketinin genel editörü Miihiro Fukano, uykusuzluğun Japonlar için çok ciddi bir sorun olduğunu ve böyle bir durumda ofiste kısa bir şekerlemenin kabul edilebilir olması gerektiğini doğruluyor. Deutsche Welle, “işte” diye bitirdi.