Murat
New member
İnsülin direnci için hangi spor?
Zamanla azalan insülin ile birlikte insülin duyarlılığı artmaya başlar. Hem kalp sağlığının korunması hem de glikozun dengeli kullanılması amacıyla haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş önerilir. Yürüyüş haricinde yüzme, koşma, bisiklete binme, dans, basketbol, tenis gibi aerobik egzersizleri de uygulayabilirsiniz.
Zamanla azalan insülin ile birlikte insülin duyarlılığı artmaya başlar. Hem kalp sağlığının korunması hem de glikozun dengeli kullanılması amacıyla haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş önerilir. Yürüyüş haricinde yüzme, koşma, bisiklete binme, dans, basketbol, tenis gibi aerobik egzersizleri de uygulayabilirsiniz.