Murat
New member
Gece 11 de spor yapılır mı?
Ancak, hangi nedenle olursa olsun, akşam saat 10'dan sonra herhangi bir spor yapmamaya özen gösterin. Uyku hormonu olan melatonin hormonu, akşam saat 10 ile sabah 4 arasında en yoğun şekilde salgılanmaktadır. Vücudumuz bir yandan melatonin hormonu salgılarken diğer yandan endorfin hormonuyla karşı karşıya kalmaktadır.Nov 1, 2016
Ancak, hangi nedenle olursa olsun, akşam saat 10'dan sonra herhangi bir spor yapmamaya özen gösterin. Uyku hormonu olan melatonin hormonu, akşam saat 10 ile sabah 4 arasında en yoğun şekilde salgılanmaktadır. Vücudumuz bir yandan melatonin hormonu salgılarken diğer yandan endorfin hormonuyla karşı karşıya kalmaktadır.Nov 1, 2016