fiziksel olarak guclu olmak icin ne yapmaliyiz ?

[Duru]

Fiziksel olarak güçlü olmak için ne yapmalıyız?
Koşu, yüzme, bisiklet sürme, yürüyüş gibi aktiviteler kardiyo egzersizlerine örnektir. Esneklik ve Denge Egzersizleri: Esneklik ve denge egzersizleri, sakatlanma riskini azaltırken vücudunuzun daha dengeli ve esnek olmasını sağlar. Yoga, pilates, tai chi gibi egzersizler bu amaçla yapılabilir.