Duru
New member
Fiziksel olarak güçlü olmak için ne yapmalıyız?
Koşu, yüzme, bisiklet sürme, yürüyüş gibi aktiviteler kardiyo egzersizlerine örnektir. Esneklik ve Denge Egzersizleri: Esneklik ve denge egzersizleri, sakatlanma riskini azaltırken vücudunuzun daha dengeli ve esnek olmasını sağlar. Yoga, pilates, tai chi gibi egzersizler bu amaçla yapılabilir.
Koşu, yüzme, bisiklet sürme, yürüyüş gibi aktiviteler kardiyo egzersizlerine örnektir. Esneklik ve Denge Egzersizleri: Esneklik ve denge egzersizleri, sakatlanma riskini azaltırken vücudunuzun daha dengeli ve esnek olmasını sağlar. Yoga, pilates, tai chi gibi egzersizler bu amaçla yapılabilir.