Murat
New member
En çok ne yersek kilo veririz?
Doymuş yağ (hamur işleri, hayvansal yağlar vb.) tüketimini azaltın. Protein içeren besinlere (yumurta, yağsız kırmızı et, tavuk, balık, süt-yoğurt grubu, kuru baklagiller ve kuruyemişlere) beslenmenizde yer açın. Daha lifli beslenin (kuru baklagiller, sebzeler, tam tahıllı besinler vb.).Aug 12, 2022
Doymuş yağ (hamur işleri, hayvansal yağlar vb.) tüketimini azaltın. Protein içeren besinlere (yumurta, yağsız kırmızı et, tavuk, balık, süt-yoğurt grubu, kuru baklagiller ve kuruyemişlere) beslenmenizde yer açın. Daha lifli beslenin (kuru baklagiller, sebzeler, tam tahıllı besinler vb.).Aug 12, 2022