Egzersiz yapmadan önce nelere dikkat etmeliyiz?
Başlamadan önce germe hareketlerini mutlaka yapın Germe ile kasların kirişlerinin uzaması, eklemlerin daha fazla açılması sağlanır. Kaslarınızın esneklik kazanması, spor sırasında kaslarınıza kramp girmesini önler; sporu ideal sürede tamamlamanızı kolaylaştırır.
Başlamadan önce germe hareketlerini mutlaka yapın Germe ile kasların kirişlerinin uzaması, eklemlerin daha fazla açılması sağlanır. Kaslarınızın esneklik kazanması, spor sırasında kaslarınıza kramp girmesini önler; sporu ideal sürede tamamlamanızı kolaylaştırır.