depresyona girmemek icin ne yapmak gerekir ?

[Duru]

Depresyona girmemek için ne yapmak gerekir?
Depresyonu engellemenin ya da depresyondan çıkmanın adımlarıDüzenli uyuyun. ... Dengeli beslenin. ... Düzenli spor yapın. ... Öz bakımınızı aksatmayın. ... Günlük “yapılacaklar listesi” hazırlayın. ... Yaşam hedefleriniz doğrultusunda yeni aktiviteler belirleyin. ... Her gününüzü bir gün öncesinden planlayın ve planı uygulayın.More items...