Dengeli diyet ne demek?
Dengeli bir diyet, farklı besin gruplarından gerekli miktarlarda yeterli besin almayı içerir. Meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar bu gruplara örnek teşkil eder. Her öğünde farklı besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.
Dengeli bir diyet, farklı besin gruplarından gerekli miktarlarda yeterli besin almayı içerir. Meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar bu gruplara örnek teşkil eder. Her öğünde farklı besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.