daha hizli ve cevik olmak icin ne yapilmali ?

[Murat]

Daha hızlı ve çevik olmak için ne yapılmalı?
Çevikliğinizi Arttırmak İçin İdeal 7 EgzersizMerdivende Hızlı Ayak Hareketleri. 5 – 6 adet basamak bu egzersiz için işinizi görecektir. ... Düz Çizgiler. ... 3. Duvarda top sektirme. ... Tek ayakla zıplama. ... Kalın halat çalışması (Battle Ropes) ... 6. Koni çemberi. ... 7. İp atlama.Aug 23, 2017