Sena
New member
Bozulan uyku düzeni nasıl düzelir?
Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzak bir şekilde uyuyun.Gündüz uyumamaya çalışın.Hafif egzersizler yapıp vücudu yorarak uykuya dalmayı kolaylaştırın.Yatmadan önce yemek yemeyin, çay-kahve tüketmeyin.More items...•Feb 14, 2024
Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzak bir şekilde uyuyun.Gündüz uyumamaya çalışın.Hafif egzersizler yapıp vücudu yorarak uykuya dalmayı kolaylaştırın.Yatmadan önce yemek yemeyin, çay-kahve tüketmeyin.More items...•Feb 14, 2024