bagirsak sagligini iyilestirmek icin neler yapilabilir ?

[Tolga]

Bağırsak sağlığını iyileştirmek için neler yapılabilir?
Tüm bu probiyotik kaynaklarına ek olarak probiyotik takviyeleri de kullanılabilir.Taze sebze ve meyve tüketin! Yeni toplanmış, organik meyve ve sebzeleri tüketmeye özen gösterin. ... Egzersiz yapın! ... Mutlaka su için! ... Küçük porsiyonlar tüketin! ... Bol çiğneyin!