Aerobik kilo verdirir mi? Yukarıdaki örnekten yola çıkarak günde 1 saat kadar aerobik yapmanız, 1 haftada 3500 kaloriden fazlasını yakmanızı sağlar. Bu anlamda düzenli step-aerobikyaparak haftada 1 kilo vermeniz mümkündür.
