Murat
New member
Aerobik antrenmanlar nedir?
Aerobik egzersizlerini, uzun süreli yapabileceğin düşük yoğunluklu egzersizler olarak düşünebilirsin. Yürüyüş, bisiklet, koşu, yüzme ve kayak aerobik egzersizlerdir. Aerobik olmayan egzersizler ise kısa sürede ve daha yüksek bir yoğunlukta yapılan egzersizlerdir, futbol ve ağırlık çalışması gibi.
Aerobik egzersizlerini, uzun süreli yapabileceğin düşük yoğunluklu egzersizler olarak düşünebilirsin. Yürüyüş, bisiklet, koşu, yüzme ve kayak aerobik egzersizlerdir. Aerobik olmayan egzersizler ise kısa sürede ve daha yüksek bir yoğunlukta yapılan egzersizlerdir, futbol ve ağırlık çalışması gibi.