Adele ağrısına ne iyi gelir?
Kas ağrısına iyi gelebilecek yöntemle şu şekilde sıralanabilir:Ağrılı bölgeyi dinlendirip, yüksekte tutmak.Buz kompresi ile kan akışını iyileştirmek.Ilık duş almak.Bol su tüketmek.Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında esneme hareketleri uygulamak.•
