Duru
New member
Adaptasyon ne kadar sürer?
Anatomik adaptasyon kuvvet antrenmanlarının başlangıcı kabul edilir. Tipik olarak bir anatomik adaptasyon programı 3-4 hafta (mezo siklüs) sürmelidir. Bununla birlikte, bireysel farklılıklar ve fiziksel uygunluk baz alınarak bazı kişilerde 2 hafta kadar sürebilir.
Anatomik adaptasyon kuvvet antrenmanlarının başlangıcı kabul edilir. Tipik olarak bir anatomik adaptasyon programı 3-4 hafta (mezo siklüs) sürmelidir. Bununla birlikte, bireysel farklılıklar ve fiziksel uygunluk baz alınarak bazı kişilerde 2 hafta kadar sürebilir.