Duru
New member
Adale ağrısı nasıl geçer?
Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?Ağrılı bölgeyi dinlendirip, yüksekte tutmak.Buz kompresi ile kan akışını iyileştirmek.Ilık duş almak.Bol su tüketmek.Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında esneme hareketleri uygulamak.Vücutta oluşan gerginliği azaltmak için yoga gibi stres giderici aktiviteler yapmak.•
Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?Ağrılı bölgeyi dinlendirip, yüksekte tutmak.Buz kompresi ile kan akışını iyileştirmek.Ilık duş almak.Bol su tüketmek.Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında esneme hareketleri uygulamak.Vücutta oluşan gerginliği azaltmak için yoga gibi stres giderici aktiviteler yapmak.•